七月将至，众学生期盼已久的暑假生活也随之而来，对于学生们来说，这是一个快乐的假期，可是对于大多数家长们来说，神兽出笼后，这个假期可能是“喜忧参半”的，想要孩子们度过一个轻松愉快又安全健康的长暑假，以下事项家长们必须要注意！

1、注意饮食健康

夏季比较炎热，同时也是各种冷饮水果的高产季节，而进食大量冷饮，吃水果没有节制，加上一日三餐不规律，长此以往的话，就会对肠胃造成不小的伤害，所以，暑假期间一定要注意饮食健康。

不要暴饮暴食，也不要没有规律，不吃生鱼生肉，注意膳食平衡、营养搭配，一日三餐规律饮食。

2、注意作息健康

很多同学一到假期就会进行报复性睡觉或者是熬夜，晚上凌晨两三点不睡，一睡睡到第二天十二点，日夜颠倒，作息完全紊乱，这不仅仅影响日常生活的质量，也非常影响健康的质量。

家长虽然不能过度要求孩子们晚上九点睡觉，早上六点起床，但是，严格要求孩子们晚上十一点前睡觉，早上九点前起床还是很有必要的，让孩子养成一个好的习惯，将会是收益终身的，而不是一味的溺爱惯着，科学的作息，才能给孩子们带来健康的体魄。

3、注意视力健康

一到暑假，很多同学也会开始报复性地使用各类电子产品，长时间追剧、打游戏，整日沉醉在手机、电脑里，长此以往就会影响孩子们的视力健康。

所以，暑假期间要保持良好的用眼习惯，劳逸结合，不玩或少玩游戏机，偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，或家长严格控制孩子使用电子产品的时间，多带孩子到户外活动，多观察树木花草，享受大自然的青山绿水，让眼睛得到放松。

4、注意安全健康

夏季天气炎热，不少同学，特别是男孩子，经常不顾大人的叮嘱下河去玩耍，网络上下河游泳溺亡的悲剧不胜枚举，因此，孩子外出玩耍的时候，家长们一定要多加上心。

让孩子不要在无安全防护的江河湖泊、工地水塘等区域游泳或者玩耍；不要捡拾掉入湖边河道等水域的物品；不在湖边河道边洗东西、钓鱼虾等；发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，而不是盲目施救。

5、注意日常健康防护

夏天阳光过于猛烈，很多时间是不适宜户外活动的，但是对于好动的同学来说，这些根本不是事，一天到晚往外跑，这样就很容易导致被晒伤或者中暑，甚至抵抗力下降生病等。

所以，孩子外出时应注意防晒中暑，可随身携带一些防暑药物如藿香正气水等，如发现孩子出现发热、乏力、腹泻等症状，应及时带孩子前往附近的医院检查，家里配备基础的医用健康产品——体温计、雾化器等，以便时时看护。

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暑假期间气温高、湿度大，很多同学的作息时间也往往不规律，再加上天热食欲不振，出汗多，很容易生病，外出玩耍的时间也比较多，因此以上问题家长们一定要注意，家里常用的医疗健康防护用品体温计、雾化器等一定要备好，以减少去医院引发交叉感染等风险。