近期，65岁退休的话题登上热搜，毫无疑问，这一话题一出来便引发了全民的热烈讨论。不管是当前的大势所趋之下，还是从当前人均寿命不断增加来看，人口老龄化趋势明显，延迟退休可以说是铁板钉钉的事。

所以，我们更需要重视的应该就是健康问题，比如说，从现在开始，就要锻炼身体，强健体魄等，随时监测健康变化情况，年老的时候才能保持身体健康，健康的身体才是安度晚年的根本。

老年人应该如何保证身体的健康呢？

01、运动

第一、锻炼有利于预防骨质疏松；第二，经常锻炼有益大脑健康，可预防老年痴呆，所以，平时饭后可以散散步、种花种草、跳舞、钓鱼或游泳等。

02、保持脑力

如坚持读报看书，绘画下棋等。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

03、保证睡眠

保证充足的睡眠，老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有6-8小时的睡眠时间。

04、保持好心情

可以多参加社会活动，结交朋友，多和朋友聚会，保持愉快的情绪，避免在孤僻的生活环境，影响心情。

05、保证饮食健康

做到粗细混杂，荤素搭配，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些动物脂肪和含糖类食物。

家里必备以下健康监测预防医用设备

①家用血压计

老年人血压容易不稳定，家里配备一台随时监测血压的家用血压计绝对是必不可少的。

振海康HTD6603家用臂式电子血压计——语音播报，极“智”关怀。

优势1

这一款血压计全新技术升级，全程真人语音，智慧指导，还有误操作提醒，全程播报听得见，轻松知结果，简约外观设计，兼具品质和美感。

优势2

简单易用，一键就可测血压，高清背光大屏显示，夜视数据也清晰，测压过程智能加压，测量精度高±3mmHg（静态压力），准确又舒适。

优势3

180组数据记忆值，自动保存，健康监测管理好助手，USB供电+电池双模式强续航，居家使用，守护健康不断电。

②家用体温计

不管是平时感冒发烧，还是如今“新冠”还潜伏在测，不论是老人还是小孩，家里都应该配备一款随时监测体温的体温计。

振海康HTD8818C非接触式红外线体温计——1秒测温，感知0.1℃的变化。

优势1

这是振海医疗经典直板握式手持体温计，握感舒适，自测他测都方便，既可以测体温，又可以测物温，高灵敏传感器，准确度经得起考验，准确感知0.1℃的变化。

优势2

一键秒速测温，便捷易用，轻松上手，快速掌握体温变化情况，无需漫长时间等待，对准额头1-3cm处，无接触，更安全，三色背光发烧警示，读数也轻松。

优势3

50组大容量记忆值，体温对比也方便，老人怕吵还可调成一键静音，满足多场景使用需求，家庭使用，关爱家人守护健康。

③家用雾化器

雾化器的功能是非常强大的，不仅仅小孩子的专属，家里的老人不舒服的时候使用雾化器也十分的有效。

振海康医用压缩式雾化器HTD2810——双层收纳一体化，便携卫生，呵护健康。

优势1

这款医用压缩式雾化器独创双层收纳设计的先河，打造微米级雾化，使药液更易吸收，雾化效果好。

优势2

雾化器采用无油压缩泵，雾化清新自然，功率低震动小，加上管道优化设计，实现多重降噪效果，雾化过程更舒适。

优势3

雾化杯拨片调节设计，出雾流量随心调节，缩短雾化时间，提升雾化效率；全套灭菌级雾化套件，使用安全健康更加放心。

延迟退休大势所趋，势在必行，普通人要做的就是要积极应对，保持身体健康，快乐迎接每一天。