10月8日寒露至，风入蒹葭秋色晚，气冷露凝雁南归；寒露降至，新的一轮冷空气已经就位，将影响我国大部分地区，河南老君山等多地迎来了秋日里的第一场雪，冷空气持续南下，带来“断崖式”降温；

秋雨绵绵，寒意逼人，尤其寒露节气之后，多地温度将逐渐降低，从凉爽转为寒冷；夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，尤其要注意足部的保暖，不要赤脚，防止“寒从足生”。

大幅度降温，已经让人瑟瑟发抖，降温地区的朋友一定要注意添衣保暖，预防流行性感冒等疾病的发生，生活在广东的小编都为北方的朋友操碎了心，以下几点一定要谨记：

预防感冒咳嗽，秋季早晚温差大，容易受凉引发感冒，引起咳嗽、咽炎等，加之入秋后空气湿度下降，气候干燥，引发呼吸道疾病，造成症状加重或肺部感染。

如何预防：

1、加强锻炼，多进行户外活动，提高身体的免疫力；

2、保持室内空气新鲜，室内尽量打开窗户通风；但空气质量不好的时候记得关窗，减少户外活动；

3、及时增减衣服，防止过冷或过热；穿太多出汗也容易感冒；

4、户外要佩戴好口罩，减少冷空气对呼吸系统的刺激；

5、家里常备应急药物与体温监测器械

季节更迭，往往就是感冒高发的时期，尤其家中有小孩，应该常备退烧贴、感冒药等；如出现鼻塞、流鼻涕、咽痛等不适症状，症状较轻者可在家自行处理，多喝开水、多休息；常备红外线体温计，日常监测体温，如出现发烧现象，使用退烧贴等降温，情况严重要及时就医。

此外家用雾化器一定要了解下，换季感冒时非常实用；一般咳嗽、咽炎以及呼吸道感染内服药物见效慢，雾化治疗让药物直达患处，见效快；更适合不爱吃药打针、抵抗力又弱的小朋友。

温馨提醒：患有慢性呼吸道疾病的人群要严格按照医嘱用药，以维持呼吸功能稳定，既不可随意停药，也避免盲目滥用其他药品。

这次冷空气来势凶猛，大家要关注最新天气预报、预警，及时增添衣物，做好保暖措施。