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越吃越胖的三种素菜,减重期高血压患者注意避坑
发布时间:2024.05.24 浏览量:109 分享新闻:

随着人们生活水平的提升,越来越多人追求健康饮食,讲究营养均衡,荤素搭配;素菜也在人们餐桌上占据一席之地,大家都普遍认为素菜是低脂、清爽的代名词; 

然而你认为的健康素菜实际上是隐藏的油脂高手,常常在你的日常饮食中成为健康与减重的绊脚石;尤其对于需要减重的高血压患者而言,下面跟振海康一起揭露那些堪比直接饮用油脂的三大素菜,并探索如何在享受美味的同时,守护好你的健康防线。

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西红柿炒蛋

西红柿炒蛋,家家户户的餐桌常客,却也是油脂与糖分的潜在携带者。为了那份蓬松与香浓,我们往往不自觉地倒入大量食用油,而鸡蛋中的卵磷脂更是巧妙地“掩护”了油的存在,让这道菜看似清亮实则油分满满。

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红烧系列

红烧系列的素菜最典型的代表就是红烧茄子、土豆,以其浓郁的酱香与软糯的口感俘获无数味蕾,却也因前期油炸步骤,背负上了高糖高油的重担,从而导致营养流失与脂肪堆积,成为了这些美味背后不为人知的代价。

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豆制品家族

腐竹与豆腐泡,这些豆制品界的佼佼者,外表清秀却内藏“肥腻”。腐竹的脂肪含量高达21.7克/100克,而豆腐泡经过油炸,不仅吸收了大量油脂,更损失了原本的营养价值。选择非油炸的豆制品,或是自制时采用烤制、蒸煮等低油处理方式,让这些美味回归健康本质。

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高血压减重烹饪推荐

1、注意掌控食材与用油量,选择本身含油量少的食材,烹饪过程注意尽量避免油炸,少油少盐保证成品含油量健康;

2、食用油选用健康的植物油,如橄榄油、亚麻籽油,富含不饱和脂肪酸,为身体加油不加负担。

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通过这些智慧的饮食调整,即便是面对那些看似“危险”的美味,也能游刃有余,让健康与美味并行,享受生活中的每一个美好瞬间。

饮食调整是控制血压的重要环节,当然日常测压也是必不可少的,在家里备上一台便捷精准的血压计也十分重要;推荐使用振海康HTD6603臂式电子血压计,是振海医疗20余载专业研发,采集海量临床数据校准,智能感应加压,尤其适合家中长辈进行日常血压管理;

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技术内核保障

“芯”升级精准感知血压

振海研发团队厚积薄发,独家领先算法+海量医院临床数据,测量更精准;高精密生物传感技术融合振海最新核心算法,实力感知血压、脉搏的变化,传递数值更精准、更稳定;

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智能语音播报

操作提示 | 结果播报 | 血压状况诊断

操作语音提示:规范测量操作,通过语音提醒,保持最佳测量状态,让测压结果更准确;

测量结果播报:血压数据、脉搏数据播报,针对视力下降的老人,让结果听得见;

血压状况诊断:经过内置血压诊断系统,根据WHO相关血压等级评定,播报血压状况正常、偏高等,诊断更专业,免除自我判断的焦虑;

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智能加压技术

测压舒适 | 完整采集数据

内置压力传感器,根据不同情况的脉搏跳动,智能调节加压大小,完整采集数据,同时避免加压过高造成的体感不适,让测压过程更舒适。


振海温馨提醒

Warm reminder

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建议在用药以及调整饮食习惯控制血压的同时,定期监测关注血压变化,家里配备振海血压计使用更方便;当发现血压波动较大,要及时就诊进行治疗;尤其是医生建议减重的高血压患者,尤其注意日常饮食,适量增加运动,保持身体健康才能享受美好生活;

振海康血压计,为您精准测压。


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