近几年时常看到高温热搜霸屏，全球已经进入热浪模式，很多地区动辄接近或超过40℃，几乎是年年如此。

尤其江浙地区以及川渝地区，温度数值高且持续时间长，日最高气温普遍有35℃至37℃，四川、重庆等地局地可达40℃至42℃。

暑热何时才能消退？

预计8月28日之后，江汉及江南西部高温天气有所缓解。而四川盆地高温天气要到9月初才趋于缓解，当地“秋老虎”凶猛，我们日常生活中仍需注意防暑降温。

高温的严重后果是诱发心脑血管病和热射病，并致人死亡，不过高温最普遍的影响是使人疲惫乏力，心烦意乱，不思茶饭，工作效率降低。

1、难受、紧张和心烦意乱

由于环境的高温，人体为了增加排汗散热，血液流向皮肤表面，这个过程当然需要能量，心率也必然增加；带来交感神经活性增强而副交感神经活性降低，交感神经功能占主导，引起血管收缩、血压上升、支气管扩张、胃肠道蠕动减慢；

2、导致疲乏

高温环境下静息代谢率上升，人们即便不工作，在阴凉处、海滩上或任何地方坐着，甚至躺平，都会感到比温度舒适时更累。换句话说，环境越热，人的身体越要努力地工作才能保持基本功能的运转，自然让人感到疲乏和不舒服。

3、如何缓解暑热

及时关注气象部门发布的天气预报，应该适当调整出行计划，尽量避免在高温时段进行户外作业或是外出；

及时补充水分和电解质，可以喝一些淡盐水、含有电解质的清凉饮料。注意饮食起居，平时以易消化的清淡饮食为主，多吃水分含量比较高的新鲜蔬菜和水果

关注自身健康状况，特别是患有心、肺、脑血管性疾病，肺结核，中枢神经系统疾病，关注血压与体温波动，避免因温度过高带来的系列健康问题；家中配备精准测温与测压仪器，帮助了解血压与体温波动情况，方便做出预防。

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50组记忆，掌握体温波动情况

数据自动记录，方便连续性观察体温变化；尤其在宝贝生病时，需要多时段监测体温，可以通过数据对比掌握体温变化方便跟踪治疗；

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炎热高温天气持续

外出做好防晒

合理清淡饮食

悉心关注血压与体温状态

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